마흔 즈음의 여자가 살찌는 이유,원인

약간의 노력으로는 날씬해지기 힘든 마흔 즈음 여자의 고민을 해결하기 위해 마흔 즈음 여자는 왜 날씬해지기 힘든지 먼저 알아보도록 하겠습니다.

 

나이를 거듭할수록 몸의 기능도 저하되어갑니다. 가장 지방이 쌓이기 쉬운 곳은 배 주위입니다. 배 주위의 지방이 신경이 쓰이고 날씬해지고 싶은 마음에 식사량을 줄이거나 일상 생활에서 운동을 하더라도 젊었을 때와 비교하면 그 효과가 더디기만 합니다.

 

 

 

그래서 마흔 즈음 여자의 고민을 해결하기 위해 날씬해지지 않는 원인을 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

마흔 즈음 여자가 살빼기 어려운 원인

가장 신경이 쓰이는 것이 배 주위의 지방라고 생각합니다. 마흔 즈음 여자가 다이어트를해도 효과가 나오기 힘들다는 이야기는 사실입니다. 그것은 젊은 시절에 비해 몸의 기능이 저하되어 있기 때문입니다. 그래서 어렸을 때와 같은 요령으로 식사를 제한하면된다는 생각으로는 안됩니다. 그런 다이어트를해도 일단은 살이 빠지지만 바로 요요현상이 생겨 살이찌게 되어버립니다. 몸의 구조를 제대로 이해하고 올바른 다이어트 방법으로 하는 것이 중요합니다.

 

지금부터 마흔즈음 여자가 살빼기 힘든 7가지 원인을 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

원인 1 : 나이를 먹으면서 신진대사도 떨어진다

마흔 즈음이 되었기 때문에 신진 대사가 저하되었다는 것은 아니라 신진대사는 20대 후반 정도부터 조금씩 떨어지게 됩니다. 그리고 젊은 시절에 비해 운동량도 적어지게 됩니다. 그런데도 생활 습관을 젊은 시절과 같게 한다면 지방이 쌓여가는 것은 당연한 일입니다.

 

그리고 근육도 저하되어 몸도 점점 자세가 나빠져 배 주위의 지방이 모이기 쉬워집니다. 마른 사람도 이때가 되면 피부의 유연성과 탄력이 떨어져 군살이 생기게 됩니다.

 

 

 

 

원인 2 : 여성 호르몬의 균형이 흐트러진다

에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 여성 호르몬에 있습니다. 그 두 여성 호르몬의 밸런스가 마흔 즈음이 되면 무너져갑니다. 생활의 영향에서 에스트로겐이 많이 늘어나거나 출산하는 기능이 떨어지는 것이 원인이되고 있습니다. 여성 호르몬의 혼란이 원인으로 잘 알려져있는 것이 갱년기 증상입니다.

 

 

 

 

원인 3 : 에스트로겐이 증가하여 지방이 비대해진다

에스트로겐이 증가하면 지방 세포를 활발하게 하기 때문에 살이 찌는 원인이 됩니다. 그 에스트로겐은 식생활 문화가 서구화되고, 환경 호르몬의 영향으로 늘어나는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

원인 4 ​​: 셀룰 라이트가 모인다

나이를 먹을수록 근육량이 떨어지고 독소가 쉽게 모이게 됩니다. 그것이 진행되면 셀룰 라이트 가 생기게됩니다. 그 셀룰 라이트는 배 주위와 엉덩이와 허벅지에 쉽게 생깁니다.

셀룰 라이트는 한번 생기면 좀처럼 없애기 어렵습니다. 냉증이나과 혈액 순환이 나빠지게되어 불필요한 살들이 찌기 쉬워집니다.

 

 

 

 

원인 5 : 직업 스트레스로 인한 폭음, 폭식
마흔 즈음에는 회사에서도 집에서도 일을하는 경우가 많습니다. 두 가지 스트레스를 동시에 받을수있는 나이입니다. 그 스트레스를 어떻게 발산하고 있는지 생각해 보면 먹는것으로 푸는 사람이 많습니다. 하지만 먹으면 먹을수록 지방은 쌓이며, 먹은 것에따른 후회를하고 그것도 스트레스가 되는 악순환이 발생하기도 합니다.

 

스트레스로 폭식을 하게 되면 자기 스스로 체중을 늘리는것과 같습니다.

 

 

 

 

원인 6 : 경제적인 이유로 음식의 질이 나빠진다

먹기 위해서는 자급 자족을 하지 않는 한 돈이 들게 됩니다. 먹지 않으면 살수가 없습니다. 필연적으로 아이가있는 가족과 대가족은 경제적인 문제로 평소 절약을 생각합니다. 절약을 가장하기 쉬운 것이 식비일것입니다. 식비를 생각하여 구입하는것들은 대부분 살찌기 쉽게 하는 것들입니다.

식생활이 흐트러지는 것으로 변비에 걸리기 쉽고 살찌기 쉬운 저렴한 식재료는 아랫배가 나오는 몸을 만들게 됩니다.

 

 

 

 

원인 7 : 시간부족으로 인해 생활 습관이 나빠진다

일을하고 육아도 해야하기 때문에 자신의 시간이 좀처럼 없습니다. 그렇게 때문에 다이어트를 할 시간도 없다는 문제가 있습니다. 그러나 다이어트를하는 시간은 사고 방식이나 생활 방식을 바꾸는 것으로 만들 수 있습니다. 그것이 안티 에이징의 시작입니다.