발목 두꺼운 여자를 위한 발목다이어트 법

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다리를 더 가늘게 하고싶은 분들은 잘 읽어보세요. 평소 무의식적으로 했던 행동들이 사실 발목을 두껍게하고 있을지도 모릅니다. 생각없이 했던 나쁜 습관을 바로 고쳐서 잘록한 발목을 만드도록하세요.

 

날씬한 다리를 가지고 있더라도 발목이 굵다면 아무래도 예쁜 다리와는 거리가 있게 됩니다. 다리가 예뻐보이지 않으면 전체적인 스타일도 살지 않습니다. 
잘록한 발목은 날씬한 각선미의 중요한 포인트입니다. 발목이 더 굵어지는 전에 지금이라도 안좋은 습관을 고쳐보세요.

 

 

 

 

 

 

발목을 두껍게하는 안좋은 습관

 

1. 거의 걷지 않는다. 2. 발목을 움직이지 않고 걷는다. 3. 몸이차지만(냉증) 그대로 방치하고있다. 4. 다리가 쉽게 붓지만 아침이면 빠지기 때문에 그대로 잔다. 5. 계단은 사용하지 않고 대중교통을 탈때 앉으려고만 한다. 6. 발을 들고 걷지않고 발 뒤꿈치를 끄는 것처럼 걷는다. 7. 신발은 대개 하이힐을 싣는다.

 

 

 

 

 

안좋은 습관을 좋은 습관 체인지!

 

1. 천천히 욕조에 몸을 담그고 발을 따뜻하게 해준다. ※ 냉증은 혈액 순환이 나빠지고 있다는 증거입니다. 혈액 순환이 나빠지면 다리가 붓고 두꺼워 보입니다. 2. 스트레칭과 마사지로 붓기는 그날에 빼준다. ※ 발의 림프를 자극하는 마사지를 해주세요. 복사뼈, 아킬레스건, 무릎뒤쪽이 포인트입니다. 3. 잘 때는 머리보다 다리를 높게한다. 4. 가능한 한 계단을 사용한다. 대중교통을 이용할때도 피곤하지 않은 이상 앉지않는다. ※ 대중교통에서는 손잡이를 손으로 잡고 천천히 발 뒤꿈치를 올려 스트레칭을 해주세요. 5. 척추를 펴고 발끝으로 지면을 박차고 발뒤꿈치로 착지하며 걷는다. ※ 발 뒤꿈치를 끌면서 걸어 발가락을 사용하지 않는 걸음 걸이는 보기에도 안좋고 발목도 굵어집니다. 6. 발목을 빙글 빙글 돌리거나 발가락을 깔딱깔딱 움직이면서 스트레칭을 매일 한다. ※ 발목이 움직이지 않는 하이힐만 신고 있으면 발목이 굵어지기 때문에 의식적으로 스트레칭을 해주세요.

 

 

 

 

 

 

날씬하게 여성스러운 발목을유지하기 위해서는 안좋은 습관을 당장 중단해야합니다.

오늘부터 좋은 습관을 조금씩 몸에 익혀서 멋진스타일과 올바른 생활습관 얻도록하세요.