젊은이도 예외가 아닌 통풍의 원인과 예방법

■ 개요

 

발병하면 바람이 불기만해도 아프다고 할 정도로 심한 통증이 따른다는 비유가 병명의 유래인 "통풍".

 

"통풍"은 예전에는 중년 남성이 많이 걸리는 "사치병"으로 알려져 있었습니다.
그러나 현재 생활 습관의 변화로 인해 젊은이들에게 그 공포가 확산되고 있습니다.

 

원인을 잘 알아보고 예방하도록 합시다.
 

 

 

 

 

 

 

 

■ "통풍"의 원인과 증상

 

통풍은 요산이 몸 안에 비정상적으로 고여 그것이 요산염이라는 결정이되고 심한 관절염을 동반하는 증상이 되는 병입니다.
좋은 약이 개발되어 있지만 방치하면 심한 관절 통증을 동반하고 몸 곳곳에서 결절이되어 버립니다.

 

또 병이 진행하면 「신장」에도 요산이 침전하는 등 신장 장애로 이어질 가능성도 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

통풍 발작이 생기기 쉬운 부위는 다음과 같은 곳입니다.

 

- 무릎
- 다리 관절
- 발등
- 아킬레스 건
- 발목
- 엄지 관절
- 손가락
- 손목
- 팔꿈치와 귓불
 

 

 

 

■ 통풍이 젊은이에게 발생하는 배경

 

식생활의 변화

젊은이들이 선호하는 인스턴트 식품이나 패스트 푸드 등 영양소가 불균형한 음식은 통풍의 원인이 될 수 있습니다.
 

스트레스의 문제

스트레스 사회라고까지 불리는 현대는 청소년을 포함한 많은 사람들이 스트레스에 노출되는 경우가 많아 혈관이 수축되면서 혈액 순환이 나빠집니다.
그러면 신장에 충분한 혈액이 공급되지 않고 신장의 기능이 저하됩니다.
신장의 움직임이 평소보다 느려지면 소변양이 줄어들고 체내에 통풍의 원인이되는 요산이 쌓이게 때문에 스트레스는 통풍의 원인이되는 것으로 알려져 있습니다.
 

 

 

 

■ 통풍의 예방은 식생활과 운동이 중요

 

 

식사

 

퓨린을 많이 포함한 음식은 피하고 요산을 체외로 배출시키는 작용이있는 식품을 많이 섭취해야합니다.

 

 

퓨린이 많이 들어있는 음식은 다음과 같은 것을들 수 있습니다.

- 간
- 곤이(이리)
- 가다랑어
- 정어리
- 건어물
- 새우

- 맥주

 

 

 

 

 

요산의 배출을 촉진시키는 재료

- 해조류
- 야채
- 버섯
- 콩 제품
- 과일

 

 

 
운동

 

가벼운 산책이나 조깅, 수영 등의 가벼운 유산소 운동을 평소에 하도록합니다.
또 충분한 수분을 섭취하지 않으면 체내의 수분량이 줄어들고 혈액이 농축되어 요산 수치가 오르기 때문에 주의하도록 하세요.
 

 

 

 

■ 결론

 

통풍은 식생활과 운동 부족 그리고 스트레스가 많은 영향을주고 있기 때문에 일상 생활에서 조심하세요.
또한 자각 증상 없이 진행되는 경우가 있으므로 요산 수치가 높은 사람은 건강 검진을 정기적으로 하도록합니다.