다크 초콜릿의 효능, 효과

다이어트하는 여성은 단것을 먹을때 왠지모를 죄책감이 들기도합니다. 그리고 초콜릿이 대표적인 식품중 하나일것입니다.

 

하지만 여러가지 연구결과 소량의 다크 초콜릿의 섭취는 건강에 매우 유익한 것으로 발표되고 있습니다.

 

다크 초콜릿에는 플라보노이드(폴리페놀)라는 항산화 물질이 풍부합니다. 초콜릿에 함유된 플라보노이드의 효과를 얻기위해서는 단 2조각의 다크초콜릿이면 충분합니다.

 

그럼 다크 초콜릿의 여러가지 효능,효과를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

카카오는 혈압과 콜레스테롤을 낮춘다

 

다크 초콜릿에 포함 된 카카오는 동맥을 확대해 유연하게 만들어 혈압을 내리는데 도움이됩니다.

 

또한 다크 초콜릿에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 많이 함유되어있는데 그것이 플라그의 형성과 혈압의 상승을 막아줍니다. 항산화 물질은 혈중의 프리라디칼의 형성도 방지하여 콜레스테롤의 균형을 유지하는 데 도움이되고 있습니다.

 

 

 

 

카카오는 우울​​증을 방지한다

 

카카오는 세로토닌, 도파민등을 생성하는데 도움을 줍니다. 그로인해 우울증을 막고 기분이 좋아 지도록 도와줍니다.

 

활력을 오래 유지 해주는 세로토닌과 도파민 덕분에 카카오는 감정기복을 개선해줍니다.

 

 

 

 

카카오는 노화방지 효과가있다

 

카카오에는 폴리페놀과 플라보노이드의 항산화 물질을 많이 포함한 비타민B, A, E가 풍부합니다. 이 비타민은 혈액의 흐름을 좋게하는 특성이 있습니다.

 

특히 피부에 효과가 크고, 노화의 원인인 프리라디칼의 형성을 방지합니다. 필요한 영양을 피부에 제공하기 때문에 피부의 재생에도 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

다크 초콜릿은 기분을 좋게한다

 

다크 초콜릿은 몸안의 엔돌핀 생성을 활발하게합니다. 엔돌핀이 생성되면 뇌가 기분좋아지고 우리또한 기분이 좋아지게 됩니다. 한 입, 두 입먹으면 점점 행복하게 됩니다.

 

 

 

 

다크 초콜릿과 체중 조절

 

과식은 몸매를 걱정하는 여성들에게 항상 괴로운 문제라고 할 수 있습니다. 다행히 카카오에는 체중 증가를 막는 특성도 가지고 있습니다.

 

식욕을 억제하는 성질이있어 단것을 많이 좋아하는 사람에게 좋은 대용품이 될 것입니다. 그러나 아무리 좋아도 너무 많이 먹게되면 곤란합니다. 몸에좋다고 너무 많이 먹게되면 오히려 허리가 더 늘어날 수도 있습니다.