두유의 5가지 효능, 효과, 여성에게 좋은 이유

두유의 5가지 효능, 효과

두유는 콩으로 만들어지는것이니까 콩의 영양에 대해서 우선 알아보도록하겠습니다.

[콩에 들어있는 풍부한 영양소]

● 대두 단백

● 대두 이소플라본

● 사포닌

● 대두 레시틴

● 리놀레산

● 리놀렌산

● 올리고당

● 비타민B군

● 비타민E

● 미네랄

1. 피부 미용

대두 이소플라본은 플라보노이드의 일종입니다.

여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 가지고 있기 때문에 여성스러운 몸을 유지하는데 도움이됩니다.

여성호르몬의 감소로 피부 노화가 진행됩니다. 여성호르몬의 감소는 노화에 의한 것인데 여성호르몬과 같은 기능을 가진 대두 이소플라본을 섭취하면 피부노화 방지, 피부미용 효과를 기대할 수 있습니다.

2. 다이어트

콩에 들어있는 다양한 영양소로 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.

콩이 다이어트에 좋은 이유는 다음과같은 작용이 있기때문입니다.

● 지질 대사 개선

● 혈중 TG 농도 저하

또 콩의 영양소중 대두 사포닌도 다이어트 효과가 있습니다.

장내 융모를 축소시키고, 지방, 당분의 흡수를 지연시키는 작용을 대두 사포닌이 가지고 있습니다.

만복중추를 자극시켜 식욕을 억제 해주기 때문에 과식을 방지하는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

3. 변비 해소

두유는 심한 변비에도 효과가 있습니다.

장내의 노폐물을 배출하고 장의 노화 방지에도 도움이됩니다.

4. 아름다운 머리카락

리놀레산은 불필요한 콜레스테롤의 억제효과가 있습니다. 즉 혈액순환의 흐름을 좋게하는 것입니다.

혈액순환이 잘되면 몸 전체에 영양이 골고루 돌아가게됩니다.

두피에 있는 혈관의 혈액순환도 좋아지고 머리카락과 두피에도 필요한 영양이 공급되기때문에 머릿결이 좋게됩니다.

 

5. 건강

[암 예방]

여성호르몬의 감소로인해 발병하는 유방암.

여성호르몬과 같은 효과를 가진 대두 이소플라본을 섭취하는 것으로 암예방을 할 수 있습니다.

[동맥 경화 예방]

혈액 중에 나쁜콜레스테롤을 저하시키고 좋은콜레스테롤을 늘리는 효과가 있습니다.

혈액을 깨끗하게하여 동맥경화 예방효과를 기대 할 수 있습니다.

[골다공증 예방]

뼈를 튼튼하게하는 작용도 여성 호르몬 에스트로겐에 있습니다.

대두 이소플라본을 섭취함으로써 골다공증 예방 수 있습니다.

 

두유를 효과적으로 마시는 타이밍! 언제 마시면 좋을까? 양은?

두유는 언제마셔도 좋지만 하루의 시작인「아침」에 마시면 더 좋습니다.

적정량은 200ml ~ 400ml정도 입니다. 많이 마신다해도 소변으로 배출되므로 적정량을 마시도록하세요.