감기에 효과가 있는 편의점, 마트 음료

감기에 효과가 있는 편의점, 마트 음료

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감기에 걸리거나 두통, 목의통증을 느끼면 가급적 빨리 치료하는것이 좋습니다. 

그럴때 가까운 편의점에서 이용할 수있는 음료와 음식에 대해 알아 보겠습니다.

감기에 효과가 있는 음식, 감기에 좋은 음료

열이나고 목이아프면 감기에 걸렸다고 생각하게 되는데 일단 감기에 좋은 음식, 음료를 

편의점에서 사서 먹고 몸을 따뜻하게하고 자는것이 초기에는 제일이 아닐까 생각합니다.

그럴때는 비타민A · 비타민B1 · 비타민C · 단백질 · 미네랄등을 포함한 식품 · 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

육류, 생선, 두부등은 단백질이 풍부한데 죽과함께 먹는것이 좋습니다.

아무래도 식욕이 나지 않을 때는 일단 수분만이라도 자주 섭취하도록하세요. 감기에는 우선 수분보급이 중요합니다.

스포츠 음료는 필수

스포츠 음료는 여름에도 겨울에도 필요한 음료입니다. 바이러스를 물리치고 싶다면 땀을 내고 열을 내리는 것이 중요합니다. 

열을 내리고 싶은 경우 이온음료를 마셔서 체내의 미네랄 밸런스를 맞추는것이 중요합니다.

생강의 효능은 대단

몸을 따뜻하게

몸을 따뜻하게하려면 생강홍차가 좋습니다. 

생강의 매운맛성분(진저론 · 진저롤), 홍차의 색소 성분 (테아플라빈)에는 몸을 따뜻하게하는 작용이 있습니다. 

몸을 빨리 따뜻하게하고 싶을때는 생강이 최고입니다.

기침를 억제

그리고 외출해야하는데 기침이 멈추지 않을 때 생강의 진저롤은 기침과 두통을 억제하는 작용이 있습니다.

그 밖에도 살균작용, 면역세포를 활성화시키는 작용이있어 미용에도 좋고 생강은 여성에게도 인기 네요. 

생강을 가열하거나 건조시키면 진저롤은 쇼가올로 변화하고 이것이 신체의 내부 깊은 곳에서 따뜻하게 성분이되는 것입니다.

목의 통증을 완화

인후통의 증상을 완화에는 성인은 물론 어린이도 효과 꿀이 좋습니다. 꿀에 들어있는 글루콘산에는 카테킨과 마찬가지로 살균 작용이있어 꿀을 녹인 꿀물가글도 효과적입니다.

편의점에서 구할 수 있는 감기에 좋은 음료

이온음료(포카리 스웨트)

체내의 이온균형을 맞추는 음료로 모두가 알고있는 제품입니다. 체내의 미네랄 밸런스 잡히게 됩니다.

레몬주스

감기에 걸리면 비타민C를 섭취하는것은 옛부터내려오는 오랜 상식입니다. 따라서 비타민C가 들어간 음료가 감기에 좋습니다. 편의점에가면 비타민C가 들어있는 레몬이나 오렌지주스를 쉽게 구할수 있습니다.

코코아

혈류개선에 의한 냉증개선 효과가 있습니다. 뜨거운 우유와 섞어도 맛있게 먹을 수 있습니다.