아름다운 목덜미를 위한 스트레칭과 피부관리방법

나이가  나타나기 쉬운 목덜미

 

젊게 메이크업을해도, 패션에 신경을 쓰더라도 목덜미를 보면 나이가 나타난다고 합니다. 주름이 생기기 쉬운 목덜미는 노화가 보이기 쉽습니다.

 

또한 얼굴만큼 정성스럽게 관리를하지 않는 것도 노화를 진행시키는 원인 중 하나입니다. 목덜미까지 제대로 피부 관리를하지 않으면 목과 얼굴 색이 다른상태가 되어버릴수도있습니다.

 

또한 목은 평소 잘 움직이는 부분이기 때문에, 피부가 무리하게 당겨 지거나하여 주름이 생기기 쉬운 것입니다. 주름없는 흰 목덜미, 예쁜 쇄골 데콜테를 만들어서 실제 나이보다 젊게 보이는 것을 목표로합시다!

 

 

 

 

매일 목덜미의 관리

 

얼굴 피부 관리에 비해 소홀하기 쉬운 목덜미 관리. 관리를 받지않으면 노화와 함께 쇠퇴해버리는 얼굴과 같습니다. 잘씻고 목욕을 마친 후에는 화장수와 보습 화장품 보습을하도록합시다.

 

주의 할 점은 목을 씻는 방법입니다.. 목은 피부가 약하고, 전신의 림프액이 모이는 중요한 부분입니다. 박박 씻지말고 부드럽게 살살 씻는 것이 중요합니다.

 

얼굴과 마찬가지로 세안 비누를 비벼서 거품을 잘 낸후 목 아래에서 쇄골, 목 주름의 골까지 잘 씻으면 됩니다.

 

또한 얼굴과 마찬가지로 자외선 대책도 게을리해서는 안됩니다. 외출시에는 자외선 차단제와 파운데이션을 바르는 것을 잊지 마십시오. 햇빛이 강한 경우는 목에 스카프를 감는 등 제대로 자외선 차단을합시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

목덜미 마사지 방법

 

목 피부는 매우 얇기 때문에 부드럽게 케어를하는 것이 중요합니다. 목덜미 케어로 좋은것이 마사지입니다. 주름이나 처짐이 나타나기 쉬운 목덜미의 혈류 나 림프의 흐름을 좋게하고 혈액 순환을 촉진하도록합시다.

 

 

목덜미 마사지

• 마사지 크림을 적당량 손에 발라, 좌우 손등으로 턱 아래를 문지르주는 듯 마사지를합니다.
• 다음 쇄골 근처로부터 턱까지 아래에서 위로 문지르주는 듯 마사지합니다.
• 또한 목의 옆과 뒤쪽도 아래에서 위로 문지르주는 듯 마사지를합니다.
• 또한 목의 끝부터 귀쪽으로 목 옆을 지압합니다.

사용하는 크림은 얼굴용도 좋지만, 목 전용 크림을 사용하면 더 큰효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

목덜미의 스페셜 케어

 

얼굴 관리로 팩이나 필링 등을 수행하듯이 목덜미에도 스페셜 케어를 실시해 줍니다. 그 관리의 하나로 시트 마스크 를 소개합니다.

 

일주일에 1 ~ 2 회 관리로 신진 대사를 활성화시켜 피부의 노화를 예방합니다.

 

 

 

 

 

 

 

아름다운 데콜테를 만드는 스트레칭

 

목 주위에는 많은 림프액이 흐르고 있습니다. 스트레칭으로 혈액 순환을 좋게하여 혈액 순환과 림프액의 흐름을 좋게하고 노폐물의 배출도 원활 해줍니다. 혈액 순환을 좋게하고 데콜테 라인을 예쁘게하는 스트레칭을 소개합니다.

 

 

데콜테를 예쁘게하는 스트레칭

• 엎드려 팔을 가슴 옆에 붙입니다. 다리는 어깨넓이로 벌립니다.
• 그대로 상체를 천천히 올려 얼굴을 천장으로 향하게합니다.
• 그 상태에서 입 모양을 「에」,「오」모양으로 만듭니다. 이것을 3 회 반복합니다.
• 천천히 상체를 낮추고 엎드리는 자세로 돌아갑니다.

 

 

목 주름 개선에 필요한 베개

 

목 주름은 베개의 탓이라고 할 수 있지요. 확실히 높이가있는 베개를 사용하면 목에 주름이 더 있습니다. 매일 이 상태를 계속하면 주름이 정착되어 버립니다.

 

여배우 나 탤런트 중에는 베개를 사용하지 않는다는 사람도 있습니다. 그러나 모든 사람이 베개를 사용하지 않는다고 목에 주름이 안생기거나 없어지거나하지는 않습니다.

 

베개를 사용하지 않아도 머리와 몸의 형태에 따라 주름이되어 버리는 경우도 있습니다. 목에 주름이 생기지 않도록하려면, 역시 자신에게 맞는 높이의 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

 

자신에게 맞는 베개는 가능하면 맞춤형 으로 만드는 것이 1 번. 머리의 크기와 목의 커브 등을 제대로 측정하여 최적의 베개를 손에 넣어 보자.

 

그렇지만, 주문 제작은 저렴하지 않아요. 그럴 때는 수건을 이용하여 베개높낮이를 맞추어 줍니다. 목에 주름이 생기지 않고 자고 있어도 힘들지 않고, 허리에 부담이 생기지 않는 높이를 찾아보세요.