위장염의 원인, 증상, 대처방법, 예방방법

땀이 줄줄 흐르면서 배가 아파서 참을 수 없는 위장염. 위장염은 급성위염과 장염이 동시에 나타나는 증상을 말합니다.

특별히 한 것도 없는데 갑자기 걸릴 수 있습니다.

위장염은 어떻게해서 발병하는것인지 또, 어떻게 하면 나을 수 있는것인지 알아보도록 하겠습니다.

위장염의 원인

단순히 위장염이라고 하지만 여러종류가 있습니다. 우선 자신이 어떤 원인으로 위장염이되었는지 파악하는것이 치료에도도움이 됩니다.

과식과 과음에 의한 것

과음이나 과식으로 위장염이 될 수 있습니다. 많은량의 음식이 위에 들어 오면 그것을 소화하기 위해서 많은 위산이 분비됩니다. 과도하게 분비된 위산이 위 점막에 손상을주어서 위장염이 발생하게 됩니다. 

강한 향신료나 맵고 짠 음식은 위에 강한 자극을 주기 때문에 많이 먹지 않더라도 위장염을 유발할 수 있습니다.

또 술은 위에 많은 부담을 주는데 특히 공복에 도수가 높은 술을 마시면 적은 양으로도 위장염이 될 수 있습니다.

스트레스에 의한 것

스트레스가 쌓이면 위장염에 쉽게 걸리게 됩니다. 스트레스가 쌓이면 자율신경이 제대로 작동하지 않아 호르몬 밸런스가 무너질 수 있습니다. 그로 인해 위산 분비가 많아지면 위 점막에 부담을 주게 됩니다.

또 스트레스가 쌓여있으면 면역력도 저하되기 때문에 쉽게 위장염에 걸리게 됩니다. 

그 밖에도 스트레스는 위의 소화기능을 저하시키고 그로인해 위는 부담을 갖게 됩니다. 스트레스로 인한 위장염을 "신경성 위장염"라고 부릅니다.

세균에 의한 것

세균이 위에 들어가면 위장염이 될 수 있습니다. 이것을 우리는 "식중독"이라고 부릅니다. 이름 그대로 음식으로부터 세균이 몸에 들어가 발병하는 경우가 대다수입니다. 주로 살모넬라균, 황색포도상구균, 캄필로박터등이 있습니다. 충분히 익히지 않은 소고기나 조개류를 섭취하는 경우 많이 발병합니다.

또 같은 음식을 먹어도 사람에 따라서 발병하기도 발병하지 않기도 하는데 컨디션이 나쁘고 체력이 저하되면 발병하기 쉽습니다.

심한 복통과 함께 발열과 관절통등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

바이러스에 의한 것

바이러스에 의해 발병하는 위장염을 "바이러스 위장염"이라고 합니다. 주요 바이러스는 노로바이러스, 로타바이러스, 아스트로바이러스등이 있습니다. 주로 사람끼리 감염되는 것이 특징으로 집단 감염을 일으키기 쉽습니다.

감염자의 구토물, 대변등에서 바이러스가 공기중으로 옮겨지면서 감염되는것이 대부분입니다.

증상으로는 복통과 심한 구역질을하는 경우가 많습니다. 세균에 의한것과 마찬가지로 감염된 사람의 컨디션에 따라 증상이 악화되지 않는 경우도 있습니다.

위장염의 대처방법

위장에 부담스러운것을 먹지 않는다

위장염에 결렸을때는 가벼운 식사로 위장에 부담을주지 않도록하세요. 특히 자극적인 음식이나 커피등은 절대 금물입니다. 낫는 속도가 크게 늦어지게 됩니다. 특히 세균이나 바이러스에 의한 감염성 위장염인 경우는 가급적 음식의 섭취를 삼가하는 것이 빨리 회복되는 길입니다. 무엇인가를 먹어야겠으면 죽같은 소화가 잘되는것을 먹도록 하세요.

물을 자주 마신다

위장염에 걸리면 수분을 자주 섭취하세요. 감염성 위장염의 경우 설사나 구토등으로 몸의 수분이 급격하게 줄어들기 때문에 탈수증상을 일으킬 수 있습니다. 스포츠 음료보다 녹차나 생수를 마시도록 하세요. 너무 차가운 것을 마시면 위에 부담이 되기 때문에 가급적 상온의 물을 마시도록 하세요.

물을 마실때 주의할점은 구토를 한 후 즉시 마시지 않는것입니다. 구토를 한 직후에 바로 마시면 다시 구토를 할 가능성이 있습니다. 1시간정도 여유를 두고 수분섭취를 하도록 하세요. 구토때문에 도저히 물을 마실 수 없다면 병원에가서 링겔로 수분과 양분을 보퉁하는것이 좋습니다.

약을 가급적 먹지 않는다

속이 메스껍기 때문에 약을 먹어서 가라앉히고 싶겠지만 가급적 참는것이 좋습니다. 위에 있는 세균이나 바이러스는 구토나 설사에 의해서 몸밖으로 배출되게됩니다. 그런데 약을 먹어서 구토나 설사를 멈추게하면 바이러스나 세균이 그대로 몸속에 남아 있게되어 회복이 늦어지게됩니다. 약을 복용해서 오히려 증상을 악화시키는 경우도 있으니 주의하세요.

충분한 수분섭취와 구토, 설사로 원인물질을 배출하면서 증상을 가라앉히는것이 일반적인 치료방법입니다.

증상이 심하면 약을 먹기보다는 병원진료를 받도록 하세요.

휴식

위장염에 걸린 경우는 안정을 취하면서 스트레스가 쌓이지않게 쉬도록 하세요. 신경성 위장염의 경우는 전염성 위장염과 달리 스트레스로 인해 발병하기 때문에 휴식하는 것이 가장 효과가 있습니다. 다른 위장염의 경우에도 휴식을 통해 호르몬균형을 맞추면 혈액순환이 좋아지거나 소화기능이 정상으로 돌아와 회복될 수 있습니다.

스트레스가 쌓인채 생활을 하면 회복도 지연되거나 위장염이 만성화 될 수 있습니다.

위장염의 예방 방법

확실한 소독

균이 체내에 들어오지 않도록 소독을 철저히 하세요. 식사전이나 외출하고 돌아온 후에는 손을 깨끗이 씻고 가족이나 친구, 동료가 감염성 위장염에 걸린경우 전염되기 쉬우므로 위생에 더욱 신경을 써야합니다.

요리에 주의

요리할때 충분히 가열하지 않으면 세균을 제대로 죽일 수 없기 때문에 확실히 가열하여 요리하도록 하세요.

특히 여름철에는 식재료가 상하기 쉽고 세균이 쉽게 발생하므로 특히 주의하세요.

식재료 뿐만 아니라 조리기구에도 세균이 있을 수 있으므로 조리도구 세척에도 신경을 쓰는것이 좋습니다.

운동

운동을해서 몸을 건강하게 만들면 위장염에 걸리 않을 수 있습니다. 앞서 말한대로 위장염은 면역력이 낮은 상태에서 세균이나 바이러스가 체내에 들어오면서 발병하는것입니다. 따라서 면역력이 높다면 세균이나 바이러스의 침입을 막고 위장염을 예방할 수 있습니다. 

운동을 하면 혈액순환도 좋아지기 때문에 설령 위장염에 걸렸다하더라도 빠르게 치료되수 있습니다. 또 적당한 운동을 하면 스트레스도 해소되기 때문에 신경성 위장염도 예방할 수 있습니다.